Intervall 1.8 km = 15 min löp, 15 min pw = 298 kcal

Frukost = två mackor med smör och ost = 291 kcal

Mia = - 145.5 kcal

(räknar alltid bort hälften av kcal intaget om mia hälsar på)

Summa = -152.5 kcal

Helt okej start på dagen. Dock måste jag få gnälla lite över mitt knä. Trodde det var bra, men ack så fel jag hade. Därför körde jag intervall, inte lika slitsamt för knät. Hoppas fan det bli bra snart. Orkar inte ha ont!