Bort med fettet, in med lyckan!
[] 1 Promenad á 5 km
[] 1 Promenad á 5 km
[] Jogging á 30 min
[] 1 Promenad á 5 km
[] Jogging á 30 min
[] 50 situps
[] 100 situps
[] 100 situps
[] 150 situps
[] 500 Jumping Jacks
[] 1000 Jumping Jacks
[] 1500 Jumping Jacks
[] 50 utfallssteg
[] 100 utfallssteg
[] 150 utfallssteg
[] 15 armhävningar
[] 25 armhävningar
[] 50 armhävningar
[] 15 upphopp
[] 20 upphopp
[] 30 upphopp
[] 20 benlyft
[] 25 benlyft
[] 50 benlyft
[] 50 situps
[] 100 situps
[] 100 situps
[] 150 situps
[] 500 Jumping Jacks
[] 1000 Jumping Jacks
[] 50 utfallssteg
[] 100 utfallssteg
[] 150 utfallssteg
[] 15 upphopp
[] 20 upphopp
[] 30 upphopp
[] 50 situps
[] 100 situps
[] 100 situps
[] 150 situps
[] 50 utfallssteg
[] 100 utfallssteg
[] 150 utfallssteg
[] 15 upphopp
[] 20 upphopp
[] 30 upphopp
Stulade denna lista från en supersöt cheeey, ändrade lite (för att göra den Elsa-anpassad) och ska kryssa i alla innan den 1 maj. Pepp? Javisst!
Jag passar på att svara här till dig också, och tackar otroligt mkt för dina små knep :)
På måndag ska jag ringa läkaren (min riktiga läkare också, inte bara dom på psyk) och be om att få komma in och göra vitamintester osv osv osv. För att veta vad jag har/inte har brist på i kroppen, jeey. Nu djävlar ska jag bli smal, och nu djävlar ska jag visa att man fan inte behöver äta äckelkött bara för att må bra!
Från och med på måndag slutar jag även med fisk och skaldjur. (vilket jag började äta i jan för att styvmorsan ville)
Klart slut! :)
Stulade denna lista från en supersöt cheeey, ändrade lite (för att göra den Elsa-anpassad) och ska kryssa i alla innan den 1 maj. Pepp? Javisst!
Jag passar på att svara här till dig också, och tackar otroligt mkt för dina små knep :)
På måndag ska jag ringa läkaren (min riktiga läkare också, inte bara dom på psyk) och be om att få komma in och göra vitamintester osv osv osv. För att veta vad jag har/inte har brist på i kroppen, jeey. Nu djävlar ska jag bli smal, och nu djävlar ska jag visa att man fan inte behöver äta äckelkött bara för att må bra!
Från och med på måndag slutar jag även med fisk och skaldjur. (vilket jag började äta i jan för att styvmorsan ville)
Klart slut! :)
dagens
50 min promenad med min älskling = -194 kcal
två mackor med smör och ost = 260 kcal
två läkerol = 4 kcal
= + 70 kcal.
så ser dagen ut hittills... Ska nog ta mig en promenad i spåret sen också när sambon gått.
två mackor med smör och ost = 260 kcal
två läkerol = 4 kcal
= + 70 kcal.
så ser dagen ut hittills... Ska nog ta mig en promenad i spåret sen också när sambon gått.
Såja
Intervall 1.8 km = 15 min löp, 15 min pw = 298 kcal
Frukost = två mackor med smör och ost = 291 kcal
Mia = - 145.5 kcal
(räknar alltid bort hälften av kcal intaget om mia hälsar på)
Summa = -152.5 kcal
Helt okej start på dagen. Dock måste jag få gnälla lite över mitt knä. Trodde det var bra, men ack så fel jag hade. Därför körde jag intervall, inte lika slitsamt för knät. Hoppas fan det bli bra snart. Orkar inte ha ont!
Frukost = två mackor med smör och ost = 291 kcal
Mia = - 145.5 kcal
(räknar alltid bort hälften av kcal intaget om mia hälsar på)
Summa = -152.5 kcal
Helt okej start på dagen. Dock måste jag få gnälla lite över mitt knä. Trodde det var bra, men ack så fel jag hade. Därför körde jag intervall, inte lika slitsamt för knät. Hoppas fan det bli bra snart. Orkar inte ha ont!
..
Jag trotsade mitt knä och drog ut på en löprunda. 1.8 km blev det, innan knät gav upp helt och jag föll ihop. 292 kcal brände jag i alla fall.
Så idag just nu ligger jag på
+
289 kcal (chailatte)
2 kcal (kaffe)
-
292 kcal (löp 1.8 km)
= -1 kcal. Haha, ja det är väl bättre än inget antar jag.
Så idag just nu ligger jag på
+
289 kcal (chailatte)
2 kcal (kaffe)
-
292 kcal (löp 1.8 km)
= -1 kcal. Haha, ja det är väl bättre än inget antar jag.
